【オートミール朝食レシピ】簡単＆ヘルシー！朝ごはんにおすすめの3選

オートミールを取り入れたいけど、レパートリーが少ないと感じていませんか？
そんな方にぴったりの、簡単＆ヘルシーなオートミール朝食レシピ3選をご紹介します。

忙しい朝にも手軽に作れて、ダイエットや美容にも嬉しいレシピばかりです♪

https://liconatural.com/oatmeal-selection-basic-eating-recipe/

オートミール朝食レシピ3選

🍽おすすめレシピ①：ベイクドオーツ

材料をミキサーで混ぜて焼くだけの簡単スイーツ風オートミール。

材料：

• オートミール

• ミルク（アーモンドミルクやライスミルクでも◎）

• メープルシロップ

• シナモンパウダー

• ナッツやフルーツ（お好みで）

作り方：
すべての材料をミキサーで混ぜ、耐熱容器に入れてトッピング。
オーブン180℃で15〜20分、またはレンジ600Wで3分加熱するだけ！

ベイクドオーツは作り置きもできるので、忙しい朝にもぴったり。
冷蔵・冷凍保存の方法はこちらの記事で詳しく紹介しています。
【オートミール冷凍保存できる？】作り置き方法と注意点まとめ

🥙おすすめレシピ②：オートミールラップサンド

ラップの皮代わりにオートミールを使ったグルテンフリーサンド！

具材アレンジ例：

• サラダチキン＆野菜

• エビ＆アボカド

• ハム＆チーズ

オートミールの生地はレンジだけで作れるから、とっても時短♪

🥣おすすめレシピ③：オーバーナイトオーツ

前日の夜に仕込むだけで、翌朝すぐ食べられる冷たいオートミール。

作り方：
オートミールにミルクを注いで、冷蔵庫で一晩寝かせるだけ。
翌朝、フルーツやジャム、ナッツ、ヨーグルトをトッピングして完成！

ひと工夫：
ギリシャヨーグルトやクリームチーズを混ぜると、チーズケーキ風になって絶品♡

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まとめ

どれも簡単に作れるオートミールの朝ごはんレシピばかり。
レパートリーに加えることで、ヘルシーで飽きない食生活が楽しめます！

ぜひ試してみてくださいね♡

オートミール生活をもっと楽しみたい方は、
こちらもぜひチェックしてみてください⸝⋆

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