【混ぜて焼くだけ】朝食にもおすすめのベイクドオーツ︱海外では定番の簡単オートミールレシピ

オートミールレシピというと、クッキーやグラノーラなどのスイーツ系や、お好み焼き、チヂミなども日本人には食べやすくて人気ですよね。

海外ではとってもメジャーな定番のオートミールレシピ、ベイクドオーツはご存知でしょうか？

近年Instagramでも人気が高まっていて、アレンジも自在、いわゆる “映え” レシピが豊富なのも魅力のひとつ。

混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、オートミール初心者さんにも手軽に楽しめちゃいます。

この記事では、そんなベイクドオーツの作り方をご紹介します！

ベイクドオーツのレシピ

材料

＊ミルク、甘味はお好みのものでOKです

＊卵なし、プラントベースレシピでも美味しくできます（膨らみはやや少なめ、あっさりな仕上がり）

 

作り方

1.　バナナ1/2を潰して、オートミール、ミルク、シロップ、ベーキングパウダーを混ぜる

2.　残りのバナナをカットして、いちご、ナッツ、チョコレートなどをのせる

3.　180°のオーブンで20分

 

焼き立ても美味しいですし、冷蔵庫で冷やしても美味しくいただけます。

個人的には、ギリシャヨーグルトを添えて、メープルシロップをかけるのがお気に入り♡

使用している材料

使う材料によって仕上がりも多少変わってきますが、

これでないとダメ、ということはありませんのでお好みのもので色々試してみてください♪

 

使用しているキッチンツール

 

動画で見る

https://youtu.be/TscnyzJB10s

アレンジ

フルーツを変更して、色々アレンジが楽しめちゃいます！

・アップルシナモン：りんご1/2、シナモンパウダー小さじ1追加

・抹茶あずき：抹茶パウダーを小さじ１、ゆであずき50g追加

・チョコバナナ：カカオパウダーを大さじ１追加

・ピーナツバターバナナ：ピーナツバター大さじ2追加

・スパイスチャイ：スパイスを小さじ１追加

 

まとめ

私も大好きな「混ぜて焼くだけの簡単レシピ」♡

結構お腹にたまり満足感あるのに低糖質、ダイエット中でも罪悪感なく、

もりもり食べれちゃいますよ〜！

手軽に楽しめるので、ぜひ試してみてください⸝⋆

 

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